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恐惧症有多少种类型,恐惧症该如何自我治疗?

扳手和锤子
2022/1/15 7:28:24
恐惧症有多少种类型,恐惧症该如何自我治疗?
最佳答案:

对于重度恐惧症需要配合专业心理老师的长期指导和药物治疗配合。对于轻度的恐惧症是可以自我治疗的,核心方法就是怕什么就去做什么,把恐惧的东西分级别,逐步克服,事先可以通过心理暗示麻痹系统脱敏,采取主动进攻的方式来解除这种不安,前期可以在自己信任的人的陪伴下完成,后期独自一人慢慢克服,相信自己一定能行(心理暗示是重要的)

顺心花了呗

2022/1/17 19:12:39

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